单单喝益生菌不能减肥，减肥是要通过饮食和运动来的。单纯靠一样东西去减肥是不实际的，而且如果过于不吃或者是厌食也会损伤身体。

如果是运动的话，建议你饭后散步半小时或者是平时多做一下运动，例如打篮球游泳这些运动。

饮食的话建议你可以多吃小米粥，番薯这一类。平时也可以多多喝喝花茶。多吃香蕉火龙果，帮助消化。