拍片检查是否颈椎病，是就配合治疗。

防寒，坚持每天热敷10-15分，注意颈部保暖，冬天穿高领，避免直吹空调。

按摩放松促进血液循环，注意坐姿脖子垂直，偶尔活动脖子做匀速缓慢后仰舒缓。