平躺开合腿可以锻炼大腿内侧的肌肉，可以锻炼腰部，肩膀和手臂的肌肉，可以增加心肺功能，增强个人的体质，加强腰椎的力量。预防骨质增生，腰部变形。每天适当的运动，可以预防颈椎和腰椎的的病变。但是运动的时候也要注意劳逸结合，避免剧烈的运动。多吃富含蛋白质和新鲜的蔬菜水果，运动量不要过大过猛。