1、打溶脂针

溶脂针是一种可以让身体任何部位的脂肪都燃烧挥发的药剂，这种药物的作用就是把脂肪溶解从皮下组织脱离然后通过排汗离开身体，这种方法瘦手臂的效果非常好，而且不容易让人出现后遗症，只是在打完针之后一周能不能做任何剧烈的运动。

2、摆臂运动

通过锻炼确实可以让手臂上面多余的脂肪消失，每天晚上吃完晚饭一个小时以后，站在室内比较宽敞的地方，然后挥动双臂，可以来回摆，也可以画圈，做一次至少要三十分钟如果能够每天都坚持不间断的情况下，在两个月左右就会有明显的瘦手臂效果。