1、蛙泳自由泳皆可，身体浮起来平衡最为重要。

2、初学者学习的泳姿在中国一般都是蛙泳，而欧美地区自由泳更为多见。蛙泳相对容易掌握，而且对于体力消耗较少，是比较适合初学者的泳姿。说道身体浮起来很重要的一点是初学者需要客服恐惧心理，让自己明白水并不可怕。做到从头至脚的身体平衡就可以简单的让身体浮起来。很多初学者由于怕水，在漂浮时容易不经意的将头刻意抬起，这就影响了身体的平衡，导致腿部下沉，漂浮不起来。只有克服了这一个问题，身体才能自然漂浮，达到目的。

【注意：一定不要紧张，不然容易失去平衡】