正常情况下，彻底无光是最有助于睡眠的，如果心理上接受不了无光，弱光可作为次选。

如果长期保持有光的状态之下睡眠，对身体还是有伤害的，尽量要避免。

选择感应式夜灯较好，像锂电池可充电的LED小夜灯等。