选择长度适宜、符合自己技术等级的腰带，两端对齐折叠，中间折叠部分用手指压一压，中点对准髋骨横断线的腹前中点，大约肚脐部位，双手拇指在上，四指在下，掌心向里，顺着腰带向身后滑动，在身后重叠相压打结即可。并且跆拳道的道带有五种颜色：白色、黄色、蓝色、红色和黑色。初级的颜色是黄色、蓝色和红色。其中白色和黑色来源于阴和阳哲学，表示日月、白昼、始末。