1、坚持喝：坚持每天睡觉之前喝一杯牛奶，这样能助攻睡眠质量，坚持半年以上，您会真正的体会到“美容觉”的效果，会发现皮肤比以前更加的白嫩。

2、当然除了喝牛奶以外，外敷也很重要，可以用牛奶做面膜，敷面对于美白效果能加倍提升。比如每次喝的牛奶留下一点，用化妆棉沾取涂抹在面部，或者用面膜纸浸泡后敷在面部，十分钟后清洗，擦上爽肤水即可。

3、洁面之后，用牛奶倒出少量于手掌上，轻轻的在脸上按摩，每天坚持，一周之后就会效果。夏季气温高，水分蒸发，肌肤容易缺水，久而久之容易产生面部产生等，这时候可以使用滋润型的面膜来敷脸，坚持使用可以使肌肤保持水嫩光滑哦，同时还能祛斑，防皱呢，牛奶在市场上很容易买到，价格实惠，用来美容既省钱又有效，现在快要到夏天了，使用它是再适合不过的哦。