减肥的人吃流食确实会瘦，因为流食一般热量较低，一旦我们每天摄入热量降低，那么身体自然会变瘦。流食主要包括了粥、燕麦片或者是蔬菜汤等，虽然这些食物热量低可以帮助减肥，但是也很容易反弹。因为吃流食不可能吃一辈子，而且流食的营养比较单一，如果一直吃的话身体也会受不了。一旦我们恢复了正常的饮食，那么身体加倍吸收热量，最后导致了反弹。所以不建议大家每天都吃流食，可以选择一周吃一天流食，来清清肠胃，减轻肠胃负担。