走路是有氧运动，走路能够保持体内氧气的代谢平衡，同时也能达到很好的运动效果对于身体有很大的好处。走路作为一项有氧运动是最简单也是效果比较好的运动。运动是为了保持体内各种代谢的均衡，同时也是为了消耗体内过多的脂肪已达到健身的效果，保持身体健康，运动代谢主要以有氧代谢为主，而走路是在保持氧气代谢平衡的基础上进行的运动，因此走路也是一种有氧运动，每天坚持走路是一种恒常的有氧运动对提高身体的免疫力和各种机能是有好处的。