可以按摩减咬肌，也可进行一些如跑步、跳绳、瑜伽等有氧运动，来减咬肌。

改变不良习惯，比如咀嚼习惯，平时少吃零食，口香糖和坚硬的食物。

平衡膳食，不可暴饮暴食，合理规划饮食。