1、不要长时间低头，伏案工作的时候要偶尔仰头，伸展颈部。

2、不用香皂清洁颈部，也不要用含皂基的洁面和慕斯清洁。卸妆和适当去角质(千万不要过度去角质)，最好选用一块颗粒细致的去角质产品，以螺旋的方式由下往上搓揉按摩，颈部靠近耳后的部分也要彻底清洁，然后以清水洗净或以湿毛巾擦拭。

3、减少在脖子上佩戴项链、挂饰。

4、适当按摩提拉颈部皮肤。将头抬起，双手放颈上，自下而上，又内到外打圈按摩。

5、枕头材质适宜，高度要合适。(枕头大概在6-9CM高即可，枕头太高，睡觉时头部往下垂，造成肩膀肌肉的负担)

6、颈部防晒很重要，胶原蛋白流失也容易产生颈纹。

7、选择清爽保湿的颈部护理产品。由于颈部肌肤的特殊性，成分上多为玻尿酸、维他命B5及胶原蛋白等强化补水保湿并温和易吸收的产品为佳。

8、医美手段，拉皮除皱手术、注射软组织填充剂或自体脂肪、生物除皱(A型肉毒素可以阻断神经末稍分泌的“乙酰胆碱”对肌肉的传导，让肌肉麻醉放松，消除动态纹。该方法不开刀，不影响到正常的生活工作，较适合皱纹较浅，皮肤不太松弛者。)