可以适当运动，但是不能剧烈运动。因为退烧之后人的身体机能没有完全恢复，突然剧烈运动会降低身体免疫力。人体是个整体系统，一方出问题会一定的影响其他机能。还是要看自身体质的，身体条件好的也不会一退烧就马上精神百倍，人不是机械，恢复是需要调理的。

退烧之后建议清淡饮食，多喝水，注意休息，不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃鱼虾等油腻性的食物。