含钾的水果都有哪些(含钾的水果都有哪些蔬菜)

综合百科2024-07-17 20:57:59佚名

含钾的水果都有哪些(含钾的水果都有哪些蔬菜)

含钾的水果如下:

1、香蕉,香蕉的钾含量也特别高,一般100克的香蕉含有330毫克的钾。食之有清热解毒,利尿消肿,安胎等作用。

2、桂圆,桂圆在水果中属于热量较高的食物,碳水化合物含量和钾含量较高,维生素C含量与橙子相当。

桂圆含有多种营养物质,有补血安神,健脑益智,补养心脾的功效。

3、苹果,苹果是一种低热量食物,每100克产生60千卡热量。每100克苹果中含有钾119毫克。

4、芒果,芒果味甘而微酸,有生津止渴、利尿、止呕等作用。

5、木瓜,木瓜也称榠楂、木李、海棠、光皮木瓜,有着明显的保健功能。

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