肩膀厚按摩可以瘦吗 肩膀厚按摩有用吗

综合百科2024-04-15 15:52:48佚名

肩膀厚按摩可以瘦吗 肩膀厚按摩有用吗

按摩是可以解决肩膀厚的问题,不过作用是不大的,能帮助放松肌肉,但是还是需要很好的训练,背部的减肥需要花很长的时间才能出效果。先做一个经过改良的俯卧撑,手、膝着地,手掌与肩膀在同一条直线上,从头部至膝盖成一条直线,坚持10秒钟,呼吸要平衡。重复3~5次,慢慢地,达到每次坚持30秒。

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