喝绿茶、吃西瓜、荷叶粥都可以清热消暑，食用味苦的食物能恢复胃脾的功能而且增进食欲，多喝汤不仅可以消暑还可补充水分。

有自来水冲手腕几秒可降低血液的温度达到降温消暑效果。

日常小药箱必不可少。