中餐之后的半个小时至1个小时里面喝黑咖啡减肥效果最好，不过需要注意的是喝黑咖啡的时候不要加糖，这样有助于饭后消化，提高脂肪燃烧的速度。白领女性在平时上班之前喝一杯黑咖啡，然后配合步行，减肥的效果将更好。不过每个人的生活饮食习惯不同，可以根据个人情况来适当的调整喝黑咖啡减肥的时间。