日夜颠倒意思是生物钟紊乱，不符合生物整体的生活规律。生物钟它是生物体内的一种无形的“时钟”，实际上是生物体生命活动的内在节律性，是由生物体内的时间结构序所决定。

由于地球自转周期为24小时，所有对光敏感的生物体（从原核生物到高级哺乳动物）都进化出一套周期约24小时的计时装置，这样他们就可以预先主动地调节自身的生理活动与地球的自转周期保持协调，而不是被动的做出反应。通俗的讲这个叫生物钟。