1、要保持良好的精神状态,避免忧郁、神经紧张以及情绪大幅波动。

2、生活要规律,保证有充足的睡眠,适当参加体育活动,使大脑得到充分的调整和休息。

3、注意饮食平衡,严格限制脂肪类食物的摄入量。避免吃刺激性食物,如辣椒、葱、姜、蒜酒等,多吃新鲜蔬菜、水果及海藻类食物。

4、洗头用温水,避免用手搔抓头发,因为搔抓头皮可加速皮脂腺分泌,如果并没有皮搔痒,可在洗头后用棉签蘸止痒药水涂搽。

5、避免留长发,宜剪短发,以保证头皮多接触空气。