1、选择合适内衣

在内衣的选择上一旦选择错误，不但尴尬消除副乳，还会让副乳的情况越来越严重，不要选择那些小巧的内衣，看着好像性感且在视觉上能把胸部撑的挺一些，却会把肉肉堆积在一起形成副乳，市面上有很多针对副乳的胸衣，自行购买就行了。

2、按摩

每天晚上双手洗干净搓热，最好是使用一些护肤乳液，一手托住一侧胸部，另一手由外往里按摩副乳，这样时间久了，副乳就会渐渐消失，而胸部也会变的挺一些。

3、上举双臂练习

这个动作时时刻刻都可以进行的，双手高高举过头顶，两只手合拢或者各自往上伸着，每天多次练习有助于消除副乳。总而言之，副乳的形成不是一天两天就形成的，同样副乳也不会一天半日就能消除的，你要做的就是坚持，并且注意自己的穿衣习惯，副乳会渐渐减轻并消失的。