核心功效

　　清心去热、养心健脑、降压

　　简介

　　莲心茶，莲芯即莲子心，又称莲薏、苦薏、莲心，最早见于唐末的《食性本草》中，为睡莲科多年生水生植物莲成熟种子中的干燥胚芽。秋季采收莲子时，将莲子剥开，取出绿色胚，晒干。莲子心营养价值非常高，在日常生活中也是可以经常用一些莲子来作为一种很好的食材。

　　功效与作用

　　1、清心去热，莲芯有很好的去心火的功效，可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。

　　2、养心健脑，莲子有养心健脑的功效。中老年人特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率，并能预防老年痴呆的发生。

　　3、降压，莲子芯味道极苦，却有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。

　　适宜人群

　　一般人群均适宜

　　禁忌人群

　　体质偏寒者、消化不良者、感冒患者、大便干燥者

　　不宜同食

　　猪肚

　　原因：莲子本身没有太多禁忌，营养价值也很高，但结合猪肚食用的话，容易中毒，所以要谨慎使用。

　　食用方法

　　1、莲心茶

　　准备5粒莲子心，放入杯中；在杯中倒入煮好的开水，用盖子盖5分钟左右；可以等莲子心的水温比较低的时候，放点冰糖或者是蜜糖，这样可以改善莲子心水的口感，更加好喝。