一、接受你们分手的事实

很多人在分手之后，由于情绪上处于一个失控的状态，总是忍不住去找对方，天天在争论分手的原因，以为这样可以让自己心里好过一点，但是这其实是一个非常错误的做法，这样对你的挽回一点作用都没有，甚至产生负面影响。

因为如果对方跟你分手，那肯定觉得是你存在问题的，这个时候你还要去找他争论谁对谁错的问题只会让他对你更加厌烦，从而把你们的关系推向更糟糕的境地。

所以在分手了之后，就要接受已经分手了的事实，不要去争论分手的原因保持一个正确的观念，才有可能为挽回提供机会。

二、降低需求感，不要随意联系对方

在接受了分手的事实之后，接着就进行冷冻，降低你的需求感，使用冷冻的方法，把一切的关系给冷冻掉。如果对方感觉到你对他的需求感没那么强的话，就不会像之前一样对你充满戒备。降低需求感也可以降低压力。

短时间也也不要去联系对方了，给足够的时间双方去冷静一下。随着时间的过去，他也会慢慢想清楚一些事情，想起你好的地方。不去纠缠他，给彼此一些空间。你在这个阶段的时候就可以做一些自我提升的东西，

比如说外形、生活质量等等。让自己变得更加有魅力。等下一次你遇见他的时候给他一个新的印象。

三、调整自己的心态，把对方当普通朋友

分手过后，就算两个人的关系缓和了许多，能够进行一些日常对话，也不要忘记调整自己的心态，记得要把对方当成普通朋友一样去对待。因为普通朋友相处起来其实是比较轻松而且容易获得愉快的感觉的。

如果他刚刚联系上你，你又迫不及待想以男女朋友或者暧昧对象自居，去要求他做到你想要的事情，给对方增加压力，这样只会让他再一次远离你。

只要对方觉得跟你相处是没有压力的，他才会愿意继续跟你相处，才可以为二次吸引创造机会了，这样对于挽回来说是非常有利的情况。

第一步：复联

在分手后，感情便进入了一个冰冷的时期，这个时候怎么复联就成了关键。因为交流是需要窗口的，如果没有这个窗口而强行尬聊，只会让原本冰冷的关系又降几度。那如何打开这个窗口呢？其实并不难，主旨就一个词：借题发挥。

举个例子，你可以环顾一下对方离开的时候是否有东西落在你这里，你便可以借着还东西的名义打开聊天的窗口而不会引起反感。再比如说发一条道歉的短信，大方的承认现在的朋友关系，来降低对方心里的负面情绪，也可以实现复联。

第二步：约会

首先，在约会前你要做好充足的准备，比如说你的外型。外型的改变通常都是极为重要的，试想一下，当你变得更加优秀去见对方的时候，对方会不会有一种眼前一亮的感觉？是的，改变外型要的就是这种效果。

而在约会期间你要做到的便是，保持平常心，因为对面坐着的是你的朋友，所以千万不要暴露自己的需求感，那样只能让对方重新拾起对你的戒备，得不偿失。

在约会的时候可以尽量聊一些轻松的话题，不要说以前怎样怎样，因为现在你要的，是重新开始，回顾往昔则是老情人们应该做的事。

第三步：挽回

情感是一个递进的过程，从聊天开始，一步一步拉近彼此的关系，然后才能说挽回。只是怎么说挽回，每个人的情况不同，所以采取的方式也会不。

通常来说，大多数都是喜欢浪漫的挽回方式的，所以气氛、场面之内的可以尽量浪漫一些，那样挽回成功率会更高一些。也有一些是水到渠成的挽回，经过数次约会之后，两人心照不宣的重新在一起了也是常见的事情。

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