1、穿浅色衣服：白色、浅色衣服吸热慢，散热快，穿着凉爽；而黑色或蓝色衣服吸热快，散热慢，穿着闷热，容易中暑。2、戴草帽：编织草帽的原料多为空心，里面储存有一定数量的空气，而空气是热的不良导体。另外草帽对阳光辐射还有一定的遮挡作用。3、避开酷热时间：早晨天气凉爽，到了中午就休息，下午三四点钟以后再活动。

　　多喝淡盐开水：夏季旅游出汗多，体内盐分减少，而多喝些淡盐开水，可以补充体内失掉的盐分。喝淡盐水时，要少量多次地喝，才能有作用。

　　带防暑药物：夏季外出旅游时应带些人丹、风油精、十滴水等药物。