1、胡萝卜

如果你想充满活力和健康的皮肤，你应该多吃胡萝卜！维生素胡萝卜可以修复你的皮肤组织。

2、石榴

石榴中含有丰富的磷、钾、钙和铁。同时，它含有这些维生素B3(烟酸)：B1，B2，B6，B5。

3、猕猴桃

维生素C是非常重要的我们的身体和皮肤。因此，定期摄入很重要。其中维生素C最好的来源是绝对–猕猴桃。